Aeron przyznam, że jestem POD SZCZERYM ZDUMIENIEM, twojego uporu i nieprzerwanego dążenia do celu, podziwiam twoją motywację i przyznam, że sam chciałbym jej tyle posiadać, ale może z biegiem czasu... Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
[...] tachałem 25-30powt. i max brałem 80kg. Chcesz się sprawdzić weź 10zł i idź do najbliższej siłowni (z jakimś kolegą jako osobą asekurującą...). Zrób porządną rozgrzewkę i podchodź kolejno pod większy ciężar!. Tylko z rozwagą. Gość na poprzedniej stronie to nie kto inny jak Gregg Kovacics. Czy jakoś tak się pisze jego nazwisko. Kiedyś czytałem [...]
[...] będziemy w dobrych stosunkach po tym co powiem. Kulturalnie mówie Ci, że Twoja "przyjaciółka" (choć mam nadzieje, że dasz radę ją zbajerować) mi się zupełnie nie podoba. W ogóle nie mój typ, jedyne co ma piękne to włosy. Uwielbiam jak dziewczyny mają długie zadbane włosy (oczywiście na głowie) Poza tym muszę Ci powiedzieć, że na tym [...]
Ej chłopaki mam sprawe taka dośc nietypową i autentyczna kóra mi sie przydazyła A więc wchodze do sklepu i chche kupic wino a odziwo baba 1 raz w zyciu nie chche mi sprzedac i ide do pajaca jednego zeby mi kupił.Koles wychodzi i mówi ze nie chche sprzedac i odchodzi z moimi 10 zetami. I tu8 się zaczyna akcja .Pod***ał mi i 2 kumplom kase a sam był [...]
[...] tkanki tluszzcowej to sie zgadzam i nawet polecam,ale napewno te 16 tabsow Ci nie pomoze.To jest pewne Stara Ekipa:Teraz jush wiem za co dostajesz te SOG-iNiedosc ze jestem pod wrazeniem to nawet poprawiles mi kolejnosc ktorej mi sie nie chialo zmieniac Po co Ty sie klocisz o te SOG-i kto ma docenic Twoja wiedze to do Ceni :) Jak Dla mnie 10 [...]
wydawało mi sie że ktoś sie pytał jakie ja te brzuszki robiłem: wiec tako nie były one na żadnej ławaczce tylko w domu na podłodze , nogi włożyłem pod takie cuś , ale wykonywałem pełne ruchy tak sądze , od dotknięcia łopatkami ziemi do dotknięcia łokciami boków kolan , co prawda ostatnie 15-10 to były takie już szarpane brzuszki ale łącznie 124 [...]
[...] Trepen witam na forum! Ja tam nie zgadzam się co do tego, że ćwicze dla siebie. Wiadomo że w jakimś stopniu też, ale dupy i mój brat miały większe znaczenie SCDriver nie poddawaj się będziesz wielki! Joker no koment! Kilerii thx za pochwałe, jestem łasy na komplementy Ekipa pompki na poręczach na koniec treningu są najlepsze na spompowanie [...]
[...] Nie jem w nocy nawet jeśli jestem głodny! To by było na tyle co mi przychodzi do głowy. Jeśli bardzo chesz tą rygorystyczną diete to wyślij mi maila (wjedź na ikonke listu nad moim artykułem) to prześle Ci ją. Specu zmieniamy podpis pod naszymi postami na Założyciele Mafii: ~~~~ZrYcIuChY RuLez~~~~ *$*Czas to mięśnie!!!*$* ~~~~ZrYcIuChY rUlEs~~~~
[...] poza tym ostatnie bale w wakacje Gratuluje Ci wycisku! Takw ogóle to ja też dziś cisnąłem, najpierw udowodniłem kolesiowi że wezmę 100kg i poszło bez problemów, a potem podszedłem pod 105kg i zabrakło mi do wyciśniecia dosłownie 1cm, ale się wkur****m W poniedziałek wycisne 105 choćby niewiem co!!! Siudek też jestem zdanie że łatwiej [...]
[...] zaskakujący (aż mnie zatkało) komentarz...(znów nabijasz posty?). Freeride: jakie 75kg x 3? Ja biore 90kg x 1 powtórzenie Strongbart: spox Yarek: ale oszuści (do sądu ich podaj!). Magik: To co Ci mówiłem na gg, z tą różą chyba zrobie tak, ale zastanawiam się czy sam tego chce... Jak będę podchodził pod 100kg, nagram na kamerkę VHS i wrzuce na [...]
[...] (musze kupić pas skórzany...), do tego białko chciałem (hi tec Protein 80), oraz książki itd. Więc i tak kreatyna odpada. SCD: jak kupie pas, to przy najbliższej okazji podejdę pod max na przysiad (czuję, że lekko 80kg pójdzie...), jak nie 90kg... ale to z czasem się sprawdzi. *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]
[...] są w porządku, ja znam wszystkich na mojej siłce, bo chodzę tam od dawna i tylko 4 jest bardzo zrytych, a reszta w półnormalni i kilku inteligentnych i wporządku. Mottor nie podabo mi się zdanie w Twojej wypowiedzi "Nastepnym razem wpie.rdol im, a jak beda silniejsi to wez kumpli. " tak myślą frajery (nie obrażaj się), albo sam dasz mu [...]
[...] aż dziwne jest że nie masz stagnacji mięśni, robisz coś w rodzaju ACT tylko o dużo większej intensywności ogólnie powiedziałbym że trening jest do d**y. Jeszcze biorąc pod uwagę ze trenujesz prawie codziennie ro już w ogóle lipa. Jeszcze takie małe pytanie na co ten trening w ogóle jest, bo występują tu elementy każdego (na masę, siłe, [...]
szy_mek tak naprawdę to można wziąć koksy w późnieszym wieku, tylko rosądnie i najlepiej pod opieką lekarza Poza tym jak ty chesz mieć przyrosty jeśli nie trzymasz diety, a w dodatku nie robisz odpowiedniej regeneracji Tylko w wakacje, przy niezbyt intensywnych treningach powinno się robić conajmniej co 8 tygodni 2 tygodnie przerwy. Strongbart [...]
[...] masz wklacie?? ale pewnie pomomo ze masz 40mm kaliber twoja lapa nie wyglada zbyt okazale co?? ja tak mam :( a ty jeszcze o 2 cm wyzszy. hmm wiecie moze co to jest ze rano i pod wieczor wyskakuja mi na klacie i barkach takie jakby zyly tylko ze nie zielone a biale i jest w nich cos twrdego?? braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa [...]
Cześć, zacznijmy od początku... Kevot: polecam Ci gainerka (podobnie jak Strongbart). Co do wody, to nie ma różnicy ponoć w ciepłej lepiej się rozpuszcza, ale lepiej brać kretkę z carbo naprzykład, lub z sokiem winogronowym naturalnym. A co do tych przerw to nie mają one sensu - sam swego czasu tak robiłem. Jeżeli siła ma wzrosnąć to ruszy przy [...]
[...] . Na nogi (na dwógłowy 100kg biore 12razy<mieszkam 3 kilosy od szkoły>)dolny grzbiet brzószki i na wyciągach biceps triceps(najsłabszy mój mięsień) i potem ławeczki pod różnym kątem. Czasem jeszcze podaciągam nogi do klaty, albo odpycham od klaty ciężar to na leżąco a to pierwsze w zwisie.(sorrki niznam tych nazw mięśni ani maszyn [...]
Vox nic sie nie martw, ja jestem przekonany ze kreatyna Cie swietnie ruszy, tylko nalezysz do ludzi na ktorch dziala pod koniec cyklu. Jaroch kreatyne juz zjedz do konca, za pozno zeby przerwac cykl, a mass xxl`a najlepeiej wez do tego cyklu i do nastepnego. Najblizszy cykl zrob za rok, poczekaj na kolejna zime bo przez zime masa najlepiej idzie. [...]
[...] wrócilem po krótkiej przerwie:)Nio cóż jestem dzisiaj po siłownii :) I sie ciesze, ponieważ wycisnąłem na klate 70 kg,na bicepsa wycisnałem 50kg , a na nogi hmm wycisne cos pod 100 kg:) Na serie na klate jade 50 kg , na bicepsa 30 kg , a na nogi 80kg. Moim zdaniem to są calkiem dobre osiagniecia , patrzac na to ze cwicze systematycznie (czyli co [...]
Cześć mam nieukończone 16 lat6 w listopadzie skończe cwicze od Lipca 2003 ale mniałem cąły pażdzierrnik i listopad przerwy w grudniu wznowiłem cwiczenia. AJk zaczynałem cwiczyc mniałem 33 w bicku 100w klacie 66kg wagi i na wycisk robiłem 58 kg.POd koniec września mniałem 33 w bicku 105 w klacie na wycisk brałem 65kg na wycisk i ważyłem 68kg na [...]
Dla 16 latkow
